1 – 5/8 Sarva Hita Asana Malomkörzés1 – 5/8 Sarva Hita Asana Malomkörzés

1 – 1/7 Sarva Hita Asana Vállemelés1 – 1/7 Sarva Hita Asana Vállemelés

1 – 1/8 Sarva Hita Asana Vállkörzés1 – 1/8 Sarva Hita Asana Vállkörzés

1 – 1/9 Sarva Hita Asana Vállkörzés behajlított karral1 – 1/9 Sarva Hita Asana Vállkörzés behajlított karral

2 – 6 Karkeresztezés a fej fölött Karkeresztezés a fej fölött2 – 6 Karkeresztezés a fej fölött Karkeresztezés a fej fölött

2 – 12 Dvikonasana Dupla háromszög2 – 12 Dvikonasana Dupla háromszög

4 – 3 Gomukhasana Tehénarcülés4 – 3 Gomukhasana Tehénarcülés