1 – 4/11 Sarva Hita Asana Kötélhúzás1 – 4/11 Sarva Hita Asana Kötélhúzás

1 – 5/7 Sarva Hita Asana Vízszintes karhúzás1 – 5/7 Sarva Hita Asana Vízszintes karhúzás

1 – 6/8 Sarva Hita Asana Evezés1 – 6/8 Sarva Hita Asana Evezés

2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-állás2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-állás

4 – 4 Kashyapasana Tisztelet a bölcs Kashyapának4 – 4 Kashyapasana Tisztelet a bölcs Kashyapának

4 – 10 Bakasana Daru4 – 10 Bakasana Daru

8 – 5 Tadagi Mudra Emelt lótusz8 – 5 Tadagi Mudra Emelt lótusz