1 – 4/7 Sarva Hita Asana Kerékpározás hanyatt fekvésben1 – 4/7 Sarva Hita Asana Kerékpározás hanyatt fekvésben

1 – 4/14 Sarva Hita Asana Lábfej- és lábujjgyakorlatok1 – 4/14 Sarva Hita Asana Lábfej- és lábujjgyakorlatok

1 – 4/15 Sarva Hita Asana Járás lábujjhegyen és sarkon1 – 4/15 Sarva Hita Asana Járás lábujjhegyen és sarkon

3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz3 – 3 Viparitakarani Mudra Könyöktámasz

5 – 6 Sarvangasana Válltámasz5 – 6 Sarvangasana Válltámasz

7 – 6 Sarvangasana – Variation Vállállás – változat7 – 6 Sarvangasana – Variation Vállállás – változat