1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Térdhúzás a fejhez – változat1 – 1/15 Pavana Muktasana – Variation Térdhúzás a fejhez – változat

1 – 3/15 Sarva Hita Asana Térdhúzás a törzshöz1 – 3/15 Sarva Hita Asana Térdhúzás a törzshöz

1 – 4/6 Sarva Hita Asana Gerinccsavarás hanyattfekvésben1 – 4/6 Sarva Hita Asana Gerinccsavarás hanyattfekvésben

2 – 1 Shashankasana Nyúl állás2 – 1 Shashankasana Nyúl állás

2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-állás2 – 16 Sumeru Asana Mount Everest-állás